La sophrologie


La sophrologie est une technique de développement personnel. C'est une méthode psychocorporelle, essentiellement verbale et non tactile. 

 

La sophrologie permet de se recentrer sur soi, sur ses ressentis physiques et émotionnels, afin de développer sa conscience et ses capacités. Elle vous aidera à amplifier votre bien-être, à développer votre potentiel ou à améliorer votre condition en cas de maladie.

 Elle se base sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.

 

La sophrologie permet de développer la conscience sophronique c'est-à-dire :

  • se rapprocher de soi,
  • être à l'écoute de ses ressentis et de ses perceptions,
  • découvrir son fonctionnement,
  • prendre du recul,
  • relativiser.

Son histoire

Origine de la sophrologie 

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo,  en 1960. 

Du grec sôs harmonieux, phren conscience et logia étude, la sophrologie signifie littéralement "étude de la conscience harmonieuse".

Elle permet d'harmoniser le corps et le mental. 

 

Inspiration de la sophrologie 

La sophrologie est inspirée de différentes techniques orientales (yoga, zen, ...) et occidentales (hypnose, autosuggestion, méthode Coué,...).

 

La conscience

 

 "Conscience" vient du latin conscientia et signifie connaissance.

 

La conscience est la capacité que chaque personne a de son existence et de son monde extérieur.

Elle permet de connaître ses états, sa réalité.

La sophrologie et vous


La sophrologie vous permettra d'apprendre à vous détendre, à vous recentrer, à être à l'écoute de vos ressentis et de vous.

Ceux sont tous ces ressentis qui vous permettrons d'amplifier votre conscience pour atteindre votre bien-être.

 

Un entrainement quotidien (environ 5 minutes) d'exercice(s) de relaxation dynamique (cf. "La séance") est souhaitable et à votre convenance.

Vous ressentirez alors plus rapidement les bienfaits de la sophrologie et cela accélèrera l'avancée vers votre bien-être.

 

Le but de la sophrologie est de vous transmettre tous les outils nécessaires afin de devenir autonome et vous pourrez ré-utiliser ces exercices en toutes circonstances.

 

La sophrologie est une hygiène de vie et devient votre nouvelle philosophie